运动改变人生。
宁波城市职业技术学院23财富管理B班的付斌文参加校园跑后，人生已变得很不一样。这个两年前走路还气喘的“微胖少年”，就在几天前举行的校运会上，用9分13秒63的成绩再度刷新了自己在去年打破的宁波市大运会男子3000米最高纪录，成为绝对的“长跑王者”。
付斌文（前一）参加宁波市第十二届大学生田径运动会。
付斌文的“七十二变”源于入校时的一个“减肥计划”：2023年入学那会儿，他身高1米74，体重却已超过150斤，“感觉越不运动越容易累”，而此时的他正巧遇上学校体育课改革、长跑社纳新和运动会报名，他给自己报了名，并立下“运动会前每天跑完10公里”的首个大学目标。
近年来，像付斌文这样的“微胖”新生不断增多。学校基础课教学部做过一个新生体脂率调查，数据显示，2021级新生体重指数（BMI）位于24-27.9（超重）和超过28（肥胖）的就占新生总人数的20.3%，2022级为19.5%，2023级又涨到26.8%，这无疑给大学生体质健康管理敲响了“警钟”。
“体育课未必要在‘体育课上’上。”学校副校长叶宏武表示，高职院校体育教学目标应坚持健康第一的理念，帮助学生养成终身体育锻炼习惯，形成健康的行为与生活方式，使之成为德智体美劳全面发展的高素质劳动者和高技能人才。为此，学校专门探索实施了《体育健康课程一二课堂融合实施方案》，其中设置校园跑、体育竞赛以及体育活动志愿服务等第二课堂为8课时（两年制学生为4课时），并将第二课堂完成情况分别计入对应学期的体育健康课程成绩。
“把校园跑纳入体育课程内容”，为付斌文的校园减肥计划提供了实施平台。他先从早晚各慢跑1小时开始，然后把速度逐渐提高，5分/公里，4分/公里，3分15秒/公里……结果，付斌文越跑越“上头”，运动带来的愉悦感和成就感让他不断挖掘自身潜能，渐渐成为校园跑的“明星”，人生目标也从原先的“被动减肥”变为“运动的长期主义者”。一个月后，付斌文不仅“掉”了19斤，还意外获得那一年校运会3000米的第一名和5000米的第二名，更神奇的是，比他仅快一秒夺得5000米冠军的大二学长还成了他的“长跑引路人”。2024年4月，付斌文经学长推荐加入校田径队，在系统指导和训练下，人生不断“开挂”：先在5月举行的市大运会上以16分04秒的成绩打破男子5000米记录，后在2025年省大学生田径锦标赛上以15分55秒的成绩刷新个人最好成绩，打破省赛纪录，再在8月份举行的全国大学生田径锦标赛上，冒着38度高温与60几名国赛选手竞技，一连闯进5000米和10000米赛项的前十强。此外，他还参加马拉松，在2024中国马拉松精英排名赛中获得半马第11名，还自学python编程用于会计电算化，两年“跑”下来，反应更敏捷了，做起账来更精细了，人也变得更自信。
付斌文（左四）参加全国大学生田径锦标赛。
“在我们学院，像付斌文一样通过跑步实现蜕变的同学越来越多。”商学院党总支书记余泽锋表示，商学院作为有着3600多名学生的“大学院”，正在探索以点带面，将校园跑与思政教育深度融合。学院延伸打造了“青春酷跑”活动品牌，每周会公布校级TOP10和院级TOP100的跑步榜单，上榜者不仅能获得精美礼物，还能为所在班级赢得“商币”（一种职业素质养成“模拟公司币”），这种独特的激励机制，让跑步从个人坚持升华为集体荣誉。
在日常工作中，辅导员会细心关注学生的运动数据，对长期不参与的学生不是简单批评，而是主动沟通，了解背后的原因——是学业压力、身体不适，还是缺乏动力？通过挖掘学生在运动中的闪光点，将其与学业规划、职业发展相结合，让体育锻炼成为培养学生意志力、团队精神和责任感的重要途径。
一场以校园跑为牵引的育人方式变革正在系统推进。每天早晨课前1个半小小时、下午课后1个半小时，学工线教师与体育教师都会双双来到操场，不仅有序组织指导，还将思政之“盐”化于课程之“水”。2025 年，学校在浙江省高校学生体质健康状况抽测中优良率取得历史性突破，排名位列全省高职院校前10 位，商学院参测学生优良率超过50%。
“学生体质过关提升是学校体育工作最主要的目标，校园跑是学校最大的体育课。”校党委书记周国明近年来尤为关注学生体质健康和教育教学情况，他表示，“要消灭零次跑，提高完成率，消灭不合格，提高优良率，持之以恒、久久为功，逐步形成校园文化品牌。”
学校“悦城跑越健康”迎新年校园跑。
说到如何克服运动心理压力，付斌文坦言，“校园跑就是需要有人先跑起来。当看到别人在奔跑，你也会被感染——这是一种带动，而不是压力。”在校两年，付斌文带动并影响着许多人一起跑，擦肩而过的“跑友”成为朋友，原先“慵懒”的室友变成勤奋的队友，同专业另一班的班长带着大家奋起直追，有公司制特色的“百灵鸟”晨跑团、“猫头鹰”夜跑团纷纷成立，越来越多的人从“要我跑”向“我要跑”转变。
跑完“比耶”的同学们。
“只要你跑上，就会有一点一滴去完成、中间不停断的魔力。”付斌文说，跑步是能让人从浮躁变得从容的运动，回望来时的路，仿佛每一次呼吸、每一步节奏都在与“更好的自己”在对话。目前正在实习的他，一边工作一边备考儿童青少年体适能初级教练资格证，“趁现在身体素质好，我想试试明年的参军入伍，无论在哪里，我会一直跑下去。”
