5月27日下午，在“525心理健康节”之际，国际学院（宁波TAFE学院）举办“科学睡眠·守护身心”睡眠与健康主题科普讲座。宁波大学附属妇女儿童医院副院长、主任医师吴向平受邀担任主讲。
讲座中，吴向平围绕睡眠认知、梦境科学、常见误区、睡眠障碍及保健方法展开讲解。他指出，睡眠是国际公认的三大健康标准之一，人生约三分之一时间在睡眠中度过。针对“做梦即没睡着”“睡得越久越好”等常见误区，吴教授逐一解释，并深入解读了失眠、睡眠呼吸暂停等常见问题的成因与应对策略。他还从睡眠环境、作息规律、睡姿选择、午睡方式等方面提出实用建议，引导师生养成科学健康的睡眠习惯。
“讲座很实用，让我学会了科学午睡和睡前的放松技巧。”25英语A2班学生张紫纯表示，后续将积极调整自己的作息，养成健康睡眠的好习惯。
学院将持续开展多元心理赋能活动，以睡眠健康为起点，筑牢学生心理健康防线，助力学子以更健康的姿态逐梦前行。
